Помогите, пожалуйста

4 сообщения / 0 новое
Последняя публикация
Hlpm
Помогите, пожалуйста

Здравствуйте. Еще год назад никогда бы не подумал , что может возникнуть ситуация, решение которой я буду искать на каких-либо форумах, а в итоге пишу этот текст. Сомневаюсь, что получится уместить в этом сообщении все, что хочу сказать, поэтому пробую описать ситуацию более кратко. Все началось в мае прошлого года. Я проехал пешеходный переход, остановился у магазина, и меня посетила мысль:"А вдруг я сбил людей, подбегающих к переходу?". Эти мысли выкинуть из головы не получилось, было очень странно, страшно, непонятно, как я могу сомневаться в том, что со мной происходило буквально 30 минут назад. Казалось, что я не мог восстановить картину в мельчайших деталях, и это пугало ещё больше. Я мониторил новости, с целью увидеть, что никаких дтп там не было. Я осознавал, что проезжал переход на скорости около 30 км/ч, что был абсолютно адекватен, ни в коем случае не употреблял никакого алкоголя и тд. Понимал, что после того, как его проехал, зашёл в магазин и только там эта мысль появилась. Даже нашёл какие-то записи с камер(на них было мало что видно) и спрашивал у работающих в непосредственной близости людей, были ли в тот вечер там какие-либо аварии, но все равно не переставал тревожиться. Прошло какое-то время, было то тяжелее, то проще. После были ещё несколько случаев, когда я боялся, что кого-либо сбил, последующие проверки для того, чтобы себя успокоить и тд. Видимо ситуация только усугублялась, потому что таких страхов становилось все больше. Теперь я порой долго оглядываюсь на переходы, которые проехал, пытаюсь зафиксировать тот факт, что все люди, находящиеся в непосредственной близости от моего автомобиля целы и невредимы. Каждый вечер пересматриваю записи с видеорегистратора. Понимаю, насколько это ненормально, странно, страшно, стыдно, но не могу выбросить все это из головы и жить как раньше. Постоянное состояние тревоги, страха, что кого-либо сбил и не заметил. Теперь уже страх того, что исходя из всего вышеописанного не в порядке рассудок. На фоне всего этого, начал искать информацию в интернете. Опять же, так как здесь несколько ограничен в объёме сообщения - ситуация в целом такова, что нашёл много информации о людях с ОКР. Понял, что ещё со школьных времён постоянно мыл руки по 100 раз за день, ругал себя за богохульные и плохие мысли, делал какие-то странные ритуалы, опасаясь, что если этого не будет, произойдёт что-то ужасное. Потом все это вроде пропадало, а с появлением машины начал подолгу проверять закрыта ли она, стоит ли на ручнике, на месте ли все документы. Без проверок этих не мог ложиться спать, к ним добавлялись проверки кранов дома, постоянные перепроверки каких-либо данных на работе и ещё многие вещи, на которые я в принципе не сильно обращал внимание, но довольно существенно усложняющие жизнь и очень подходящие по описанию на компульсии при ОКР. Позже были навязчивые мысли о причинении вреда, пугающие, очень изнуряющие. Страх, что раз все это происходит, страх, что схожу с ума. Много чего было. Обращался к доктору, мне предложили пропить золофт и атаракс. Попробовал около месяца, эффекта особо не чувствовал. После отказался от них, потом опять вернулся к препаратам. Около 3 последних месяцев все было относительно стабильно - ритуалы остались, страхи тоже, но не было мыслей, занимающих очень надолго. Основная разница с предыдущим состоянием в том, что с тех пор у меня не бывало таких затяжных спайков, навязчивых мыслей и проблем, которые бы заставляли думать о них днями напролет в течение продолжительного периода времени. Я все так же проверяю краны, двери, оглядываюсь на проходящих мимо людей, но это как-то стало естественным для меня поведением, что ли. Я просто жил с этим, не предпринимая особых попыток для избавления от такого поведения. У меня получалось абстрагироваться от этого, заниматься работой, выбираться при случаях с друзьями, а в остальное время быть немного странным (я бы так это назвал)). При этом из-за обилия снега, праздников и прочего, я практически не садился за руль (думаю, это действительно истинные причины, а не подсознательный отказ, так как на транспорте передвигаться было действительно удобнее из-за плохой парковки и погоды). В последнее время не пил таблеток, стараясь постепенно отказываться от описанных странностей. Каждый запрет себе выполнить ту или иную компульсию сопровождался некоторой тревогой, и думаю, что ее стало очень много в целом, в связи с большим количеством таких запретов. Плюс ко всему появились какие-то отношения с противоположным полом, иногда сопровождающиеся каким-то недопониманием, возможно где-то ревностью и прочими неотъемлимыми атрибутами любых отношений. Мне кажется, что я в связи со своей проблемой несколько больше внимания уделяю таким, на самом деле довольно будничным моментам.
Сейчас испытваю какое-то отчание, обреченность, из-за того, что это (а может и что-то худшее) будет со мной всегда. Вечный страх, что кому-то навредил, опасения что я потерял рассудок, контрастные навязчивости, страх, что кого-либо сбил на автомобиле. Кажется, что такой я не должен заводить никаикх отношений, потому что неадекватен и могу навредить близким, постоянный стресс.
Уже прошел год такой моей жизни. Мне кажется, я забыл, какого этого жить нормально. И кажется, что больше всего хотел бы снова как когда-то просыпаться, радуясь новому дню, будучи уверенным в своем рассудке, в том, что я ничего ужасного не совершал и не совершу. Я понимаю, что изложил все довольно сумбурно, но вряд ли смогу написать все это лучше. Пожалуйста, помогите мне. Я не знаю, где еще искать совета или помощи. Я не знаю, ОКР ли это или шизофрения. Я не знаю, как с этим справиться и как себя вести. Я не знаю, как снова научиться жить как раньше.

Kattt77
Судя по описанию это ОКР . Я

Судя по описанию это ОКР . Я просто давно сидела на форуме и тогда очень много было информации по тревожным расстройствам , много было людей и историй . Подобные спайки были точно у многих страдающих ОКР , человек тревожится что он что -то сделал и не заметил или забыл ну и в этом роде .
Это не шизофрения , не психоз и от этого с ума вы не сойдёте .
Нужен хороший психотерапевт , который расскажет и объяснит вам четко что такое ОКР , объяснит его природу , что это не странность и не проблемы с головой не психоз . Когда вы узнаете все в какой -то мере вам станет легче и вы не будете чувствовать себя ненормальным .
Затем вы научитесь справляться с этим , выберете методы которые подходят вам и обязательно выйдите из этого состояния . Не все так страшно , как вы себе придумали .
От себя могу сказать одно я не врач , но вы должны прекратить проверять видеорегистратор , перестать по сто раз проверять пешеходный . Потому что тут четко прослеживается как из одной мысли мозг постепенно перешел в фобию и навязчивости . А с ними нельзя бороться таким образом , вы наоборот усиливаете это . Вы должны не смотря на тревогу все равно отказывать себе в проверках , даже если очень хочется
Вы просто хороший человек переживаете за окружающих , боитесь причинить вред . Хороший водитель по крайней мере . Просто старайтесь здраво смотреть , раз проехали и ничего не произошло , значит все норм не надо убеждаться , даже если мысли будут «а вдруг»
Со временем когда мозг увидет ,что ничего плохого не происходит и без проверок все остальное ослабнет

Hlpm
Спасибо Вам огромное за это

Спасибо Вам огромное за это сообщение. Оно действительно придаёт сил и несколько успокаивает. Просто было время, когда из навязчивостей присутствовал только страх, что кого-либо сбил. Потом был период, когда из-за погоды несколько недель не садился за руль. Тогда же где-то наткнулся на комментарии, что именно после таких сомнений и ситуаций становятся маньяками и психами. Тогда начались страхи, что навредил кому-то будучи не за рулём автомобиля. Появились контрастные навязчивости, о причинении вреда близким, постоянные сомнения в том, боюсь ли я этого или это мои желания, которые однажды осуществятся, отчаяние от того, что у меня не должно быть никаких отношений, так как они могут привести к тому, что я кому-то наврежу/убью. Из всех мыслей и переживаний эти доставляют наибольший дискомфорт. Наряду с мыслью, что я потерял/потеряю рассудок.

Kattt77
Да, сто процентов ОКР , любой

Да, сто процентов ОКР , любой ПТ это подтвердит . Тревожное расстройство или фобическое или невроз всех одной серии .. не переживайте , бывает и похуже навязчивости и не сходили с ума .. работайте с ОКР

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии